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秋意渐浓，初秋不注重养生保养，当心被感冒折磨一个冬天。秋季对于中医养生来说，是个非常重要的季节。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季*重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。
喝水，喝怎样的水？大家都知道，水很重要，真的很重要，但这水可不是随便喝的，首推和通养和HT1139智能萃取养生机煮出来的水，和通养和HT1139智能萃取养生机不仅可以煮开水、泡茶或冲泡饮料，还可以通过瞬间沸腾，形成水蒸汽，蒸泡滋补饮片，滋阴养颜、延年益寿。实现饮中有医、医中有饮的养生理念，可根据自身体质的寒热状态,选择适当的饮片食材作为平时保养的代茶饮。
食补，秋天是养肾的好时节，通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病。推荐名医处方的壮肾饮，由肉苁蓉、锁阳、熟地、黄精、高丽参组成，方中肉苁蓉补肾壮阳，锁阳补肾阳益精血，熟地补血养精益精髓，黄精补气养阴，健脾润肺益肾，高丽参大补元气。此方具补肾强身、提升男子性能力之功效。
喝茶，秋天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。但——秋天喝茶*好喝红茶。红茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
运动，运动既可以减肥，又可以美容养颜。而秋季养生则需适当动筋骨，出点汗。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗即可。也根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动。当然像在秋季这个白天冷飕飕、夜晚风呼呼的季节，我们应该选择上、下午日照充足的时候锻炼，这样*大程度上减轻寒冷的刺激，防止诱发疾病。
